Aprenda a Controlar a Ansiedade com Práticas de Respiração
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. Ela pode ser desencadeada por situações de tensão, medos ou incertezas. Quando alguém está ansioso, o corpo entra em “modo de alerta”, liberando hormônios como a adrenalina e o cortisol. Isso provoca uma série de reações: Aumento da frequência cardíaca Respiração mais rápida e superficial […]